Eterična ulja

Share Button

 

Eterična ulja svoje učinke na ljudski organizam ostvaruju na dva načina. Prvi je putem čula mirisa, a drugi je putem krvotoka. Čulo mirisa evolucijski je najstarije od svih čula. Čovečije čulo mirisa je deset hiljada puta osetljivije od čula ukusa. Nervne ćelije prisutne u nosnoj šupljini šalju svoje signale u evolucijski najstariji deo mozga.

 

Da bi potpomogli ove načine delovanja eteričnih ulja pojasnićemo neke osnovne metode koje se koriste u primeni eteričnih ulja:

 

Masaža

 

Najčešći način upotrebe eteričnih ulja je nanošenje masažom. Ovim putem eterična ulja prodiru u telo čitavom površinom kože. Eterična ulja moraju biti propisno razredjena u odredjenom temeljnom ulju (susamovo, semena grožđa, avokado, bademovo, bršljan, jojoba, kantarion, kokosovo, maslinovo, laneno, ricinusovo, divlje ruže, lešnikovo, pšeničnih kluca, šargarepino, ulje semena kajsije). Udeo ukupnih eteričnih ulja ne bi smeo prelaziti 3%, što je otprilike na 10ml baznog ulja maksimalno 3kapi. Za decu udeo eteričnih ulja ne bi smeo biti veći od 1% , 1 kap na 10ml temeljnog ulja.

 

Masaža je najstarija i najprirodnija metoda za očuvanje zdravlja i lečenje. Masažom tela ostvaruje se dvostruko delovanje:

 

Mehaničko – čišćenje izumrlih ćelija s površinskog sloja kože, nakupljenog masnog sekreta, prašine i znoja. Time se otvaraju pore znojnih i lojnih žlezda, omogućuje se bolja sekrecija i disanje kože.

 

Refleksno – koje utiče na rad unutrašnjih organa. Efekti tog delovanja su proširenje krvnih sudova, bolja ishrana ćelija, brža razmena materija, resorpcija materija koje uzrokuju umor, smanjenje bola, kao i brže nestajanje oteklina i zglobnih izliva.
Nakon masaže, telo je potrebno utopliti, a da se se ulje što bolje upije potrebno ga je ostaviti namazanog na koži da deluje nekoliko sati.

 

Aromatične kupke – Kućni SPA

 

Ovo već samo po sebi opuštajuće i blagotvorno iskustvo tople kupke moguće je obogatiti i mirisnim doživljajima. Uputstvo je jednostavno: Eterično ulje(najviše 8 do 10 kapi) najpre, razmutiti u nosaču (pena za kupanje, morska so, kašika meda, jogurta, jabukovog sirceta, slatke pavlake, sojina pavlaka i sl) i zatim ga dodati u kupku. Po dodavanju raspršiti ih rukom po površini vode. Utonite u svoju kupku i uživajte bar 15 minuta. Ako želite da napravite kupku samo za noge ili ruke, u odgovarajućoj meri smanjite broj kapi mešavine eteričnih ulja.

 

Za suvu kožu, posebno ako se u kupku dodaje morska so koja lagano isušuje kožu, dobro je u mešavinu eteričnih ulja i nosača dodati 1-2 kašičice nekog hladno presovanog biljnog ulja koje će istovremeno negovati kožu.

 

Vruće kupke (oko 38ºC) su dobre za pojačavanje rada znojnih žlezda, što je dobro ako imate prehladu ili grip. U takvu kupku stavite neko imunostimulirajuće ulje, npr. čajevac, i nakon kupke dobro se utoplite u krevetu i iznojite se.

 

Opuštajuće kupke (29 – 34ºC) služe za smirenje i opuštanje. Opuštajuća eterična ulja su: Neroli, Mandarina, Sandal, Ruža i Jasmin.

 

Okrepljujuće kupke (18 – 24ºC) stimulišu, razbudjuju i osvežavaju. Stimulirajuća eterična ulja (Ruzmarin, Eukaliptus, Borovica, Bor, Limun, Mirta i Bergamot) u takvoj kupki imaju najbolje delovanje jer se u toplijima poništava njihovo stimulirajuće dejstvo.

 

Sauna

 

Nekoliko kapi omiljene smese osvežavajućih eteričnih ulja nakapati na užareni kamen. Eterična ulja deluju putem udisanja, a takodje ulaze u telo putem opuštenih i proširenih pora na koži. Eterična ulja koja se preporuèuju za upotrebu u sauni: Eukalipts, Limun, Menta, Bor, Borovica, Mirta i Kedar.

 

Inhalacija

 

Inhalacija eteričnih ulja posebno je korisna kod prehlada, gripa i drugih problema respiratornog sistema, ipak astmatičari bi je svakako trebali izbegavati i koristiti isključivo uz prethodno savetovanje sa aromaterapeutom ili lekarom. U veću posudu treba uliti 500 – 1000 ml kipuće vode. U vodu dodati 4-5 kapi eteričnog ulja i zatim udisati paru. Preporučljivo je držati oči zatvorene kako ne bi došlo do iritacije očne sluzokože. Na ovaj način osim udisanja, vodena para i eterična ulja povoljno će delovati i na kožu lica. Eterična ulja pogodna za inhalaciju su:
Za grip i prehladu: Eukaliptus, Žalfija, Bor i Mirta

 

Inhalacija može biti i jednostavnija tako što ćemo par kapi eteričnog ulja nakapati na maramicu i kroz nju nekoliko puta duboko udahnuti, izbegavajući pri tom direktan kontakt s kožom kako ne bi došlo do iritacije.

 

Mirisno oplemenjivanje prostora

 

Ukoliko su prisutna u atmosferi našeg radnog i životnog prostora, eterična ulja mogu znatno poboljšati naše raspoloženje, koncentraciju i pomoći kod brojnih bolesti i negativnih psihičkih stanja. Kako bismo eterična ulja uneli u atmosferu nekog prostora koristimo se aroma lampama ili nekim drugim nosačima koji će omogućiti da se eterično ulje postepeno ispušta u prostor. Nakapajte na vodu u lampici ukupno oko 12 kapi eteričnih ulja. Bolje je ne mešati više od tri različite vrste ulja. Ulja možete koristiti ciljano za neku posebnu svrhu ili ih slobodno mešati prema vašem ukusu. Aromalampa treba biti dovoljno velika kako voda nebi isparila prije nego fitilj dogori. Zatvorene lampe se pre ugeju nego one otvorene na kojima je posuda s vodom na tankim držačima, pa se u njima deo topline gubi u okolnom prostoru. Osim aromalampe mogu se koristiti i difuzeri za eterična ulja. Njihova je prednost u tome što se ulja ne greju već se hladna i nepromenjena raspršuju u prostor.

 

Ispiranje usta i grla

 

Primenjujemo kada želimo da ublažimo upalu sluzokože usne šupljine i grla. U čašu vode dodaju se najviše 3 kapi eteričnog ulja. Takodje je dobro upotrebiti eterično ulje peperminta ili komorača, po jednu kap u 2 kašike jabučnog sirćeta, kao sredstvo za ublažavanje neugodnog zadaha u ustima, jer uništavaju bakterije truljernja. Pre svakog uzimanja vode u usta, rastvor dobro promesajte. Obavezno ispljunite.

 

Sredstva za ličnu higijenu i kozmetika

 

Sa nekoliko kapi eteričnog ulja možete oplemeniti svoje kozmetičke preparate. Nekoliko kapi eteričnog ulja možete dodati u kreme, losione, šampone, možete isprati kosu u vodi kojoj ste dodali nekoliko kapi eteričnog ulja. Ili možete sami spravljati svoje kozmetičke preparate.

 

INDEX ULJA U AROMATERAPIJI

 

BERGAMOT je vrsta pomorandže, ulje je žućkasto zeleno, slatkastog mirisa. Izvrstan je antiseptik, snižava temperaturu, a podiže duh, odnosno poboljšava psiho-emotivno stanje. Koristi se za sve vrste infekcija, prehlada, bronhitis, astmu, zapaljenje grla, kože, bešike i polnih organa, sve probleme vezane za kožu, nervni stres. Dobro se meša sa cvetnim uljima, jasminom, lavandom, nerolijem i čempresom.

 

BIBER je vrlo cenjen začin, a kao ulje je zelene boje, karakterističnog mirisa i ima stimulativno dejstvo, antiseptičko, diuretičko i imunološko. Takođe smiruje grčeve, bolove u kostima i mišićima, jer zagreva, a dobar je za prehlade, kašalj, teškoće sa varenjem, anemiju, apatiju, depresiju i neuralgiju. Dobro se meša sa tamjanom i sandalom.

 

BOR ima svež, oštar miris. Ulje je bezbojno ili svetložuto. Ima stimulativno i osvežavajuće dejstvo, ublažava bolove u mišićima, podstiče cirkulaciju, povećava otpornost organizma. Dobro je za infekcije disajnog aparata, zamor, hormonske probleme. Pogodno je za mešanje sa žalfijom, lavandom i eukaliptusom.

 

BOSILJAK je izvanredno sredstvo protiv bolova u svim oblicima. Ulje je žute boje, ima stimulativno dejstvo i osnažuje umno i fizički zamoren organizam. Podstiče koncentraciju i osvežava, ublažava napetost i depresiju. Dobar je antiseptik kod svih vrsta zapaljenja i prehlade. Dobro se meša sa lavandom, nerolijem, melisom, majoranom.

 

CIMET je izuzetno prijatan kao začin i ulje ima prepoznatljiv miris i crveno smeđu boju. Poznat je po antiseptičkom dejstvu, diuretičkom i tonizirajućem. Koristi se za prehlade, virusne infekcije, lošu cirkulaciju i reumu, artritis, probavne smetnje.

 

ČAJAVAC je najčešće žućkastozelene boje, lako isparljiv i osvežava. Suzbija različite infekcije, izuzetan antiseptik, povećava otpornost organizma. Uz to smiruje i ublažava stanja šoka, nervnog rastrojstva i histerije. Ublažava opekotine. Dobro se meša sa lavandom, citrusima i ruzmarinom.

 

ĐUMBIR ima zeleno žutu boju, brzo vetri, osvežava, sličan mirisu kamfora. Posebno dobar za izbacivanje viška tečnosti i sluzi. Ima analgetsko dejstvo, za koštane bolove, ozlede, prehlade, mučninu, probleme sa varenjem, alkoholizmom. Ide uz citruse i korenska ulja.

 

EUKALIPTUS ima svež i prodoran miris, boja mu varira od žute do crvene, brzo isparava. Vrlo je popularno sredstvo za iskašljavanje i osvežavanje daha, jer ima snažno antiseptično dejstvo, diuretično, stimulativno, snižava temperaturu, ublažava bolove kod upale mišića i reumatske. Korisno je kod svih problema disajnih organa, infekcija grla, urinarnog sistema, umora. Dobro se meša sa izopom, lavandom, limunom, melisom, borom i ružom. Delotvoran za dezinfekciju prostora u slučajevima virusnih i bakterijskih epidemija. Obloge su blagotvorne za opekotine.

 

GERANIJUM ima jak sladak miris, sličan ruži, svetlozelene je boje. Antidepresivno i antiseptički deluje. Stimuliše lučenje adrenalina i limfnu drenažu, diuretik je i zato smanjuje otoke i celulit. Ublažava šećernu bolest, nervnu napetost, gojaznost, depresiju, seksualne probleme, kožne: suvi ekcem, perut, čireve, opekotine, afte. Lepo deluje uz citruse, lavandu i bosiljak.

 

JASMIN ima senzualan i egzotičan miris, ulje je smeđe boje i teže isparljivo. Veoma je skupo i česti su falsifikati. Deluje sedativno, antidepresivno, stimulativno, dragoceno kod svih psihičkih i psihosomatskih tegoba: apatije, depresije, bolova svih vrsta. Opušta, uliva samopouzdanje. Dobro se meša sa svim uljima, često se koristi u parfemima.

 

KAMILICA ima osvežavajući miris, ulje je plave boje. Sadrži azulin, izvanredno sredstvo protiv upala. Ima sedativno, antidepresivno dejstvo, ublažava bolove u mišićima, grčeve. Istovremeno deluje i stimulativno i umirujuće. Pogodno za glavobolju, zubobolju, neuralgiju, opekotine, dermatitis, razdražljivost. Sjajne su mešavine sa pačulijem, ružom, geranijumom, lavandom.

 

KEDAR ima gusto, lepljivo ulje, balzamičnog mirisa, žutosmeđe boje, sporo isparava. Ima antiseptičko, stimulativno i tonizirajuće dejstvo, ublažava stres i napetost. Uz to deluje diuretički mukolitički, pomaže kod reume i artritisa. Takođe dobro služi u slučajevima kožnih infekcija, opekotina, ekcema i dermatitisa. Pogodan za mešanje sa čempresom, jasminom, klekom.

 

KLEKA ima smolasto oštar miris, bledozelene boje, antiseptičkog dejstva. Podstiče eliminaciju mokraćne kiseline i toksina iz organizma, zato dobro čisti, deluje antireumatski i diuretično. Sprečava razvoj gljivica i bakterija, smiruje, olakšava nesanicu, povećava otpornost.. Ovo ulje se dobro meša sa bergamotom, čempresom, sandalom, geranijumom i ruzmarinom.

 

LAVANDA ima snažan umirujući miris, ulje je prozirno zelenožućkasto. Namena mu je svestrana, dobro se meša sa većinom drugih esencija pa je zato nezaobilazno u parfemima. Ima lekovito dejstvo na širok spektar bolesti: ublažava bolove, ima antibiotsko, sedativno i antidepresivno dejstvo, pročišćava, odbija insekte i gamad. Uspostavlja poljuljanu fizičku i psihičku ravnotežu, podstiče imunitet i regeneraciju tkiva i celokupnog organizma. Jedino ulje koje možemo nerazblaženo nanositi na kožu, jer ima snažno antiseptičko dejstvo, pa služi umesto alkohola za dezinfekciju rana, ozleda i opekotina, a uz to ne peče.

 

LIMUN ima prijatan, svež miris, ulje je žućkastozelene boje. Ima široku primenu u kozmetici, farmaciji, prehrambenoj industriji. Deluje antiseptički, diuretički, antireumatično i tonizirajuće, smiruje i stimuliše organizam na isceljenje. Snižava temperaturu i krvni pritisak, zaustavlja krvarenja. Sjajne su mešavine sa lavandom, kamilicom, eukaliptusom, nerolijem, tamjanom.

 

LOVOR ima prodoran začinski miris, ulje od žute do tamnosmeđe boje. Utiče povoljno u slučajevima prehlade, kod bolesti pluća, zapaljenja sinusa, podstiče odbambene sposobnosti organizma, popravlja psihičko stanje i raspoloženje.

 

MANDARINA poseduje poznati prodorni miris koji ublažava nervnu napetost, smiruje razdražljivost, nesanicu, strahove, grčeve. Pomaže kod slabosti i umora, snižava krvni pritisak, osvežava, aktivira probavu, inspiriše, budi životnu radost. Još bolje deluje sa nerolijem, citrusima.

 

MELISA (matičnjak) ima svež miris koji podseća na limun, često se kombinuju. Upotrebljava se od davnina za jačanje organizma, protiv depresije, umiruje i snižava krvni pritisak. Posebno je dobro (uz rimsku kamilicu) za alergije manifestovane kroz probleme sa kožom i disanjem. Suzbija gljivične i bakterijske infekcije kože, lišajeve, ekceme, osipe. Meša se sa klekom, nerolijem, ilon-ilonom, geranijumom.

 

NANA miriše čisto i osvežavajuće, ulje je prozirno. Primenjuje se u farmaciji, kozmetici i prehrambenoj industriji, antiseptično je, osvežavajuće i analgetično. Otklanja umor, stres i napetost, deluje antidepresivno, snižava temperaturu, ublažava zapaljenja. U manjim dozama ima stimulativni, a u većim sedativni efekat. Lepo deluje uz lavandu, ruzmarin, melisu, biber.

 

PAČULI ima snažan orijentalni miris, slabo isparljiv, ulje je gusto žutosmeđe. Upotrebljava se dosta na Istoku kao antiseptik i antipiretik, kao stimulativno i tonizirajuće sredstvo, za negu kože. Deluje baktericidno, fungicidno, kao i diuretički, a u malim dozama stimuliše nervni sistem, dok u većim utiče sedativno. Regeneriše tkiva i jača otpornost organizma. Pogodno je za mešanje sa bergamotom, geranijumom, klekom, ružom, borom, mirom i nerolijem.

 

POMORANDžA ima topao miris juga, ulje je zlatnožute boje i kao svi citrusi brzo vetri, što znači da ima stimulativno i osvežavajuće dejstvo, a takođe i antiseptično. Korisno je u slučaju depresije, nervne i mišićne napetosti, nesanice, groznice i grčeva, loše probave, dermatitisa i celulita. Pogodno je za mešanje sa orijentalnim, začinskim mirisima i citrusima.

 

RUZMARIN miriše mediteranski, prodorno okrepljujući. Antiseptična svojstva biljke i ulja odavno su poznata, pa se dosta koristio za vreme raznih epidemija. Stimulativno deluje na nervni sistem, rad srca, disanje i varenje, podstiče rad bubrega, jetre i limfnih i adrenalnih žlezda. Pored svega ublažava koštane i mišićne bolove, reguliše psihofizičku stabilnost, aktivira metabolizam. Povoljno utiče i na kožne infekcije i rane, proširene vene, celulit. Sjajno se meša sa bosiljkom, citrusima, nanom, lavandom, kedrom i tamjanom.

 

RUŽA je veoma skupa u esenciji, ulje je gusto i sporo isparava pa se koristi za smirenje i opuštanje. Odličan je antiseptik, posebno za kožne infekcije. Otklanja depresivne tegobe, negativna osećanja kao bes i ogorčenost, mamurluk. Služi i kao lokalni anestetik, i kao afrodizijak. Nekoliko kapi ružinog ulja popravlja raspoloženje i sjajno miriše u svim kombinacijama.

 

RUŽINO DRVO je poreklom iz Južne Amerike, slatkastog je mirisa. Deluje baktericidno i tonizirajuće, smiruje. Blago je sredstvo protiv bolova, posebno glavobolje i jakog kašlja. Antidepresivno je, vraća psihičku ravnotežu. Korisno je za negu kože. Dobro se meša sa većinom ulja.

 

SANDAL je sveto indijsko drvo orijentalnog mirisa, ulje je gusto i žuto, sporo isparava, koristi se u hramovima i kućama za smirivanje i opuštanje. Ima izrazito sedativni uticaj, uspavljuje, reguliše lučenje hormona, stimuliše imunitet. Dobro za sve vrste napetosti, strahove, depresiju, kašalj. Sjajne su mešavine sa biberom, čempresom, ilon-ilonom, nerolijem.

 

TIMIJAN (majčina dušica) ima zelen miris koji osvežava. Ulje ima mnoga terapeutska svojstva poput lavande. Izvrstan je antiseptik, pospešuje zarastanje rana, ublažava bolove, stimuliše krvotok, varenje, psihičke procese, kao pamćenje i brže mišljenje. Otklanja umor, nesanicu, neraspoloženje. Takođe se primenjuje kod bakterijskih i virusnih infekcija, svih vrsta prehlada, infekcija mokraćnih puteva, reume, artritisa, povreda i rana. Pogodno je za mešanje sa bergamotom, limunom, ruzmarinom, melisom. Odlično za dezinfekciju prostora i negu lica i tela.

 

ŽALFIJA ima svež zelen miris, od davnina je poznata u narodnoj medicini, kao antiseptik, naročito protiv upala grla i usne duplje. Snažno stimuliše rad žlezda sa unutrašnjim lučenjem, posebno adrenalnih i polnih, povišava krvni pritisak, reguliše bolove u mišićima i kostima. Dobro se meša sa mediteranskim biljkama, nanom i melisom. Lepo osvežava prostor.

 

Sigurna upotreba za početnike

 

OSNOVNO ETERIČNO ULJE – “LEK ZA SVE” lavanda (Lavandula officinalis) – ima lekovito dejstvo na zapanjujuće širok spektar tegoba. Opušta i umiruje, oslobadja organizam napetosti; tera insekte i gamad; nakapano kraj jastuka pomaže kod nesanice; nakapano na opekline sprečava stvaranje plikova a ranice i posekotine dezinfikuje i pomaže bržem zaceljenju bez stvaranja ožiljaka; pomaže kod glvobolja kada se malo utrlja u slepoočnice; u kupkama odlično neguje kožu… Dakle, kada niste sigurni koje eterično ulje upotrebiti, tada upotrebite ulje lavande i sigurno nečete pogrešiti.

 

PREHLADE, GRIP, VIRUSI – To su: ravensara (Ravensara aromatica), niauli (Melaleuca quinquenervia viridiflora), eukaliptus globulus (Eukalyptus globulus). Najbolji učinak se postiže kada se navedena ulja inhaliraju. Čajevac (Melaleuca alternifolia) – je jak antiseptik pa je odličan kod prehlada, gripa i raznih viroza; stimuliše imunološki sistem i to najbolje kroz kupke; odlično deluje protiv gljivica na stopalima, bradavica i kod ujeda insekata.

 

ULJA ZA OSVEŽAVANJE I STIMULISANJE, BISTRENJE MISLI I KONCENTRACIJU ruzmarin (Rosmarinus officinalis), nana (Mentha piperita), bergamot (bergamot mint), eukaliptus (Eukalyptus globulus). Pomenuta eterična ulja je bolje ne koristiti u kupkama jer rashladjuju. Odlićna su kod glavobolja: 1-2 kapi ulja utrljajte duž okcipitalne kosti, ivicom lobanje i vrata, od uha do uha, i lagano izmasirajte slepoočnice. Ruzmarin u kupki potiče cirkulaciju, ali nije ga dobro stavljati u kupku pre spavanja jer stimuliše i razbudjuje. Ova ulja su dobra i za koncentraciju tokom vožnje automobila.

 

DRVENASTA ULJA – Uzemljuju, jačaju i snaže. To su kedar (Cedrus atlantica, C. deodara) pačuli (Pogostemon cablin) sandal (Santalum album) tamjan arapski (Boswelia sacra). Od davnina se koriste u meditacijama i religijskim ritualima zbog svojih svojstava da “duhovno” otvaraju dok istovremeno jačaju povezanost sa zemljom i stabilnost. Pačuli i sandal su afrodizijaci koji povezuju seksualnost i duhovnost. Kedar u kupki deluje na pokretanje limfe i izbacivanje viška tečnosti iz organizma.

 

CITRUSI ILI ULJA AGRUMA – To su mandarina (Citrus reticulata) bergamot (Citrus bergamia) grejpfrut (Citrus paradisi) limun (Citrus limon) slatka pomorandža (Citrus sinensis) Svi citrusi podižu raspoloženje, opuštaju, potiču radost, vedrinu i optimizam. Najbolje ih je izabrati prema mirisu koji vam je najprijatniji u datom trenutku. U kupkama ih je bolje izbegavati jer mogu izazvati iritaciju i mrlje na koži ako se nakon toga izlazi na sunce. Mandarinu možete staviti u kupku, do 5 kapi, jer je vrlo blaga, opušta i smiruje.. Takodje, poput lavande, može se nakapati kraj jastuka za mirniji i bolji san.

 

ZAČINSKI MIRISI – Anis (Pimpinella anisum), bosiljak (Ocimum basilicum), lovor (Laurus nobilis) Anis podseća na miris “bronhi” bombona, bosiljak je dobar kao antidepresiv, “melem za dušu”, a lovor doziva “duh slave i pobednika”, potiče samopouzdanje, a u kupkama deluje protiv bolova u mišićima.

 

ULJA KOJA MOGU POMOĆI KOD PMS-a I BOLNIH MENSTRUACIJA – U kupki upotrebite: mešavinu jednakih delova geranijuma (Pelargonium graveolens), žalfije (Salvia officinalis L) i čempresa (Cupressus sempervirens) i utonite u svoju kupku i uživajte bar 15 minuta.

 

Mali savjeti za pravilnu i sigurnu upotrebu eteričnih ulja
Eterična ulja čuvajte u tamnim bočicama i na hladnom mjestu – svjetlo, toplina i vlaga ih oštećuju.
Eterična ulja se ne smiju uzimati oralno, jesti ili piti. Uz iznimku lavande, sva ostala eterična ulja trebaju se razblažiti prije nanošenja.
Ukoliko dođe do kontakta ulja s očima, isperite blagim proizvodom za čišćenje lica i potražite liječnički savjet.
Eterična ulja povećavaju reakciju kože na sunce. Stoga ih nemojte nanositi neposredno prije sunčanja, jer je tada veća opasnost od opeklina.
U slučaju iritacije kože, prestanite koristiti eterično ulje.
Trudnice se, prije korištenja eteričnih ulja trebaju posavjetovati s liječnikom.